Las aplicaciones de celular para hacer ejercicio son excelentes si tienes poco tiempo.
Ahorro

Entrénate como un pro... y ahórrate el gimnasio

Existen muchas aplicaciones que te pueden ayudar a mejorar tu estado físico y de salud, sin gastar en membrecía

Por: Mi Bolsillo

No tenemos nada en contra de los gimnasios. Al contrario, son espacios dedicados al ejercicio y donde existen profesionales para guiarte de manera personalizada. Si eres dedicado, te irá muy bien allí. Pero si pagas membrecía de un gym para cancelar casi todos los días porque el tiempo no te permite ir, existen aplicaciones para hacer ejercicio que pueden ser también una guía muy decente.

Tiene la ventaja que de puedes llevar tus records, nunca te vas a enfrentar con las molestias de traslado al gimnasio, a que los equipos estén ocupados - algunos de estos negocios están sobre saturados - y te vas ahorrar los costos de transporte y las cuotas del gimnasio. Eso sí, antes de hacer uso de cualquier app de ejercicio o incluso ir al gym, es recomendable hacerte una revisión e informar al médico de la actividad física que pretendes realizar. Recuerda que además del celular, las puedes usar con tu reloj inteligente.

Las aplicaciones de celular para hacer ejercicio son excelentes si tienes poco tiempo. | Foto: Pixabay

Apps de celular para hacer ejercicio:

Las descripciones de cada una de las aplicaciones son las que aparecen dentro de la plataforma promocional de cada app.

Ejercicios en Casa - Sin Equipo (click)

La aplicación dispone de ejercicios para los abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como ejercicios para todo el cuerpo. Todos los ejercicios han sido diseñados por expertos y ninguno de ellos necesita equipo. Aunque solo hacen falta unos minutos al día, puede tonificar los músculos de forma eficaz y ayudarte a conseguir una tableta de chocolate abdominal desde casa.

Las rutinas de calentamientos y estiramientos se han diseñado para asegurarte de que realizas ejercicio de forma científica. Con guías de animaciones y vídeos para cada ejercicio, podrás asegurarte de que adoptas la postura adecuada para cada uno de los ejercicios.

Entrenamiento Profesional de Gimnasio (click)

Entrenamiento Profesional de Gimnasio es tu entrenador de culturismo y entrenamientos. Usa nuestros videos de entrenamiento para entrenar en cualquier momento en cualquier lugar. No se requiere entrenador personal.

Odrece más de 120 ejercicios y 9 entrenamientos: Abs, bíceps, tríceps, antebrazos, pecho, piernas, hombro, espalda, terneros, cardio. Suma otras 16 rutinas de entrenamiento incorporadas, como: culturismo para principiantes, culturismo avanzado, pérdida de grasa (12 semanas de pérdida de grasa), pérdida de grasa y ganancia muscular, entre otros.

Pierde peso en 30 días  (click)

Perder peso en 30 días se ha diseñado para perder peso de una forma rápida y segura. No solo dispone de entrenamientos sistemáticos, sino que también cuenta con planes de dieta. Se ha demostrado científicamente que ayuda a mejorar la salud y la forma física. Tus datos de ejercicios y calorías pueden sincronizarse con Google Fit. Cíñete al programa y tu cuerpo será más hermoso que nunca antes de que te des cuenta.

Con animaciones y guías en vídeo, podrás asegurarte de que adoptas la posición correcta en cada ejercicio. No hace falta ningún equipo, así que puedes hacer los ejercicios con facilidad en casa o en cualquier otro sitio cuando más te convenga. 

Ejercicio de glúteos y piernas  (click)

Los ejercicios de glúteos y piernas te ofrecen un nuevo método de entrenamiento: un plan de ejercicios sistemático de 30 días que resulta más efectivo y para el que no hace falta equipo. Puedes hacerlo fácilmente en casa o en otro sitio, en cualquier momento y durante solo 10 minutos al día. Dispone de animaciones y vídeos para guiarte en cada ejercicio, de manera que solo tengas que adoptar la postura correcta durante cada ejercicio.

Características: 

  • Ejercicios diferentes cada día
  • Aumenta la intensidad de los ejercicios paso a paso
  • Consejos de entrenador en cada ejercicio para ayudarte a adoptar la postura correcta y obtener mejores resultados
  • No hace falta equipo, entrena con el peso de tu cuerpo
  • Realiza un seguimiento de la pérdida de peso
  • Calcula las calorías quemadas
  • Animaciones y vídeos para guiarte
  • Recordatorios del entrenamiento
  • Los ejercicios son aptos para todos, tanto principiantes como profesionales
Las aplicaciones de celular para hacer ejercicio requieren de poco o ningún equipo. | Foto: Pixabay

Entrenamiento de 7 Minutos (click)

Este entrenamiento de 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostró como el método más "seguro, eficaz y eficiente" para mejorar la forma física muscular y aeróbica. Entrenamiento rápido, ejercicios del cuerpo, ejercicio físico, fácil entrenamiento, permanecer delgado y saludable, son algunas de las "promesas" que hace esta app.

Características:

  • La voz indica cuando debes empezar o descansar
  • Ajusta el tiempo del circuito según tu situación
  • Ajusta el tiempo de descanso
  • Mantiene la pantalla encendida durante el entrenamiento
  • Encantador diseño de interfaz y de caracteres
  • El registro de entrenamientos muestra el tiempo de entrenamiento completo
  • Posibilidad de pausar el entrenamiento y saltar al ejercicio anterior o posterior
  • Aviso diario de entrenamiento

Temas

  • Ahorro
  • Ejercicio.
  • Fitness
  • Baja de peso
  • Cuidar tu salud

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