Educación

Ayuda a tus hijos a afrontar el estrés de volver a la escuela

Expertos recomiendan a padres de familia deben estar al pendiente de la salud emocional de sus hijos en este regreso a clases

Por New York Times

- 25/08/2020 02:20

La temporada de vuelta a la escuela puede ser un momento de estrés para muchos niños... incluso en los mejores tiempos.

Pero el miedo a la pandemia empeora la ansiedad que muchos niños experimentarán al inicio del año académico 2020-2021, según David FitzGerald, psicólogo infantil y adolescente de UConn Health en Farmington, Connecticut.

"La presencia continuada de la COVID-19 en la temporada de vuelta a la escuela de este año conllevará más dificultades que nunca", apuntó en un comunicado de prensa de la universidad. "Necesitamos modelar la calma para los niños en todo momento, y proveer toda la estructura posible, sobre todo en esta época impredecible".

Papás deben estar al pendiente de sus hijos por el regreso a clases. Foto: Reforma 

Respaldo

FitzGerald dijo que los padres deben prestar mucha atención a la salud y el bienestar emocional de sus hijos, y proveerles el respaldo que necesitan para una transición fluida de vuelta al aula.

A continuación, algunos consejos para ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y los problemas conductuales relacionados con la vuelta a la escuela y la pandemia:

Mantenga la calma: 

  • Los padres deben dar el ejemplo. 
  • Tómelo con calma y dé a su familia un tiempo adicional en la mañana, de forma que no esté ansioso ni tenga prisa. 
  • Enseñe a sus hijos a hacer respiraciones profundas para calmarse.

Inicie una rutina saludable: 

  • Es importante tener una dieta nutritiva, hacer ejercicio y dormir bien. 
  • Los niños necesitan una rutina y un horario sereno y estructurado.

Manténgase informado: Los padres deben saber qué sucede con el virus de la COVID-19. 

  • Consulte a organizaciones de la salud fiables y a su distrito escolar local. 
  • No dependa solo de los medios sociales.

Sea sensible y mantenga a sus hijos informados: 

  • Hable con su hijo y manténgase sintonizado con sus pensamientos, preocupaciones y sentimientos. Responda a sus preguntas. 
  • Los niños deben saber lo que usted sepa, de forma que no haya sorpresas que puedan provocar frustración.

Manténgase flexible: 

  • Evite la rigidez. 
  • Sea consciente de las expectativas de su hijo.

Hable con el maestro: 

  • Comunicarse con el maestro de su hijo es importante en esta época inusual y difícil. 
  • Evite presionar demasiado a su hijo, dado que esto podría empeorar el estrés.

Esté atento a las señales de advertencia: 

  • Si el estado de ánimo o el humor de su hijo cambian, o su horario para comer o de sueño se altera, hable con su hijo al respecto. 
  • Si es necesario, busque ayuda profesional.  

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